ต้อนรับเทศกาลตรุษจีน เสริมความสุข ร่ำรวยเงินทอง 富 "ร่ำรวย" 福 "ความสุข" ...
รวมแบบเล็บจากร้าน MaeMae Nails
รวมแบบเล็บจากร้าน MaeMae Nails ลายเล็บสัตว์ต่างๆ น้องหมา น้องแมว กุ๊กไก่ อื่นๆ อีกมากมาย สามารถสั่งซื้อได้ทาง Shopee, Lazada, Line ...
สอบถามได้จ้า ˆ สแกนรูปนี้เพื่อแอดไลน์ ˆ หรือ Line ID : @zwg677r
ช่องทางการสั่งซื้อ 💟 สั่งผ่านช่องทาง IG / Line Chat / Facebook • ทักแชท แล้วแจ้งรายละเอียดสินค้าที่ต้องการได้เลยจ้า - ...
รวมแบบเล็บจากร้าน MaeMae Nails
รวมแบบเล็บจากร้าน MaeMae Nails ลายเล็บสัตว์ต่างๆ น้องหมา น้องแมว กุ๊กไก่ อื่นๆ อีกมากมาย สามารถสั่งซื้อได้ทาง Shopee, Lazada, Line ...
รวมแบบเล็บจากร้าน MaeMae Nails
รวมแบบเล็บจากร้าน MaeMae Nails ลายเล็บสัตว์ต่างๆ น้องหมา น้องแมว กุ๊กไก่ อื่นๆ อีกมากมาย สามารถสั่งซื้อได้ทาง Shopee, Lazada, Line ...
รวมแบบเล็บจากร้าน MaeMae Nails
รวมแบบเล็บจากร้าน MaeMae Nails รวบลายเล็บจากการ์ตูนที่คุณชื่นชอบ เจ้าหญิง/เจ้าชาย, การ์ตูนดิสนีย์น่ารักๆ สามารถสั่งซื้อได้ทาง Shope...
🛍 สั่งซื้อเล็บ H01 >> กดตรงนี้ 🛍 สั่งซื้อเล็บ H02 >> กดตรงนี้ ...
การดูแลสุขภาพมือและเล็บให้สวยสะอาดนั้น นับว่าเป็นอีกเรื่องสำคัญที่ผู้หญิงหลายๆ คนต่างก็ให้ความสนใจเป็นอย่างมาก นอกจากจะเป็นเรื่องของความสวยความงามแล้ว หากเรามีเล็บมือที่สะอาดและนุ่มน่าสัมผัสยังช่วยเสริมในเรื่องของบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้นไปอีก วันนี้เราเลยมีตัวช่วยเป็น 7 อาหารบำรุงเล็บ ที่จะช่วยให้เล็บของคุณดูสุขภาพดีขึ้นมาฝากกันค่ะ
... ว่าแต่จะมีอะไรนั้น เรามาดูกันเลย
1. วิตามินเอ (Vitamin A)
วิตามินเอ เป็นวิตามินที่สำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของเซลล์ ช่วยบำรุงในส่วนของผิวรอบๆเล็บ วิตามินเอพบมากใน ผักตำลึง ผักคะน้า ผักโขม หน่อไม้ฝรั่ง ฟักทอง เป็นต้น
2. ธาตุเหล็ก
หากใครที่สังเกตดูเล็บของตัวเอง แล้วพบว่าผิวหน้าเล็บมีลักษณะขรุขะเป็นคลื่นๆ ไม่เรียบเนียน แสดงว่าสาวๆ กำลังขาดธาตุเหล็ก ซึ่งมีส่วนช่วยในการเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของเล็บได้ ช่วยให้ผิวหน้าเล็บดูเรียบเนียนสุขภาพดีขึ้น ให้เลือกรับประทาน ไข่แดง ผักขม ซีเรียล เนื้อแดง ปลา เป็ด ไก่ และควรกินวิตามินซี เช่น ผลไม้ตระกูลส้ม ฝรั่ง มะเขือเทศ ควบคู่ไปด้วย เพื่อเสริมประสิทธิภาพในหารบำรุงเล็บให้ได้ผลดียิ่งขึ้น
3. สังกะสี (Zinc)
หากใครพบว่ามีจุดที่มีลักษณะเป็นปื้น สีขาว ซึ่งมักจะเกิดขึ้นบริเวณหน้าเล็บหรือที่เรียกกันว่า "ดอกเล็บ" แสดงว่าร่างกายของคุณอาจกำลังขาดสารอาหารประเภทสังกะสีและวิตามินบีนะคะ สังกะสีนอกจากจะช่วยในเรื่องของสิวแล้วยังช่วยป้องกันการเกิดดอกเล็บได้อีกด้วยนะ อาหารที่มีมีสารอาหาร ประเภทสังกะสีอยู่ เช่น หอยนางรม ตับ จมูกข้าว เป็นต้น
4. อาหารจำพวกแคลเซียม ( Calcium )
การรับประทาน อาหารจำพวก แคลเซียม มีส่วนช่วยทำให้ เล็บและกระดูกแข็งแรง ป้องกันเล็บเปราะบาง เช่น ส้ม เมล็ดงา บร็อคโคลี่ ข้าวโอ๊ต ปลาซาร์ดีน เป็นต้น
5. วิตามินบี (Vitamin B)
วิตามินบีคือแหล่งสารอาหารที่ช่วยป้องกันอาการเล็บขุ่นมัน ไม่วาวใส เช่น พืชตะกูลถั่ว ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ผักใบเขียว เป็นต้น
6. เคราติน
นอกจากจะช่วยบำรุงผมให้สวย เงางามแล้วยังช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่เปราะหรือฉีกขาดง่าย
7. โปรตีน
โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญในการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และยังสามารถบำรุงเล็บให้แข็งแรง ไม่เปราะบาง ฉีกขาดง่าย อาหารที่มีโปรตีนอยู่เช่น ถั่วเหลือ เนื้อไก่ ไข่ไก่ ปลา เป็นต้น
เป็นอย่างไรกันบ้างกับ 7 อาหารดีๆ สำหรับบำรุงเล็บที่เรานำมาฝากกัน หวังว่าจะช่วยให้คุณสาวๆ มีเล็บที่สวย สุขภาพดีกันมากขึ้นนะคะ
ภาพประกอบจาก Designed by nikitabuida / Freepik
การดูแลสุขภาพมือและเล็บให้สวยสะอาดนั้น นับว่าเป็นอีกเรื่องสำคัญที่ผู้หญิงหลายๆ คนต่างก็ให้ความสนใจเป็นอย่างมาก นอกจากจะเป็นเรื่องของ...
ด่วน! ใครที่กำลังมองหารายได้เสริม
สนใจสต๊อกเล็บปลอมกับทางร้าน เรทต่ำสุด 50 บาทเท่านั้น

🧡 แม่ค้าพ่อค้า ที่สนใจเพิ่มตัวเลือก เพิ่มรายได้ให้หลากหลายทางมากขึ้น






💸เรทราคาส่ง ยิ่งสั่งเยอะ ยิ่งลดเยอะ !!
^^ เซ็ตนี้มีค่าจัดส่ง EMS 50 บาท จ้า ^^
❤️ เปิดบิล 1,200 บาท 🎀 ได้รับเล็บจำนวน 14 ชุด : (ตกชุดละ 85 บาท)
🧡 เปิดบิล 2,100 บาท 🎀 ได้รับเล็บจำนวน 28 ชุด : (ตกชุดละ 75 บาท)
💛 เปิดบิล 3,700 บาท 🎀 ได้รับเล็บจำนวน 50 ชุด : (ตกชุดละ 74 บาท)
^^ เซ็ตนี้ฟรีค่าจัดส่ง EMS จ้า ^^
💚 เปิดบิล 5,000 บาท 🎀 ได้รับเล็บจำนวน 70 ชุด : (ตกชุดละ 71 บาท)
💙 เปิดบิล 10,000 บาท 🎀 ได้รับเล็บจำนวน 145 ชุด : (ตกชุดละ 68บาท)
💜 เปิดบิล 20,000 บาท 🎀 ได้รับเล็บจำนวน 320 ชุด : (ตกชุดละ 62 บาท)
💖 เปิดบิล 35,000 บาท 🎀 ได้รับเล็บจำนวน 590 ชุด : (ตกชุดละ 59 บาท)
💝 เปิดบิล 55,000 บาท 🎀 ได้รับเล็บจำนวน 1000 ชุด : (ตกชุดละ 55 บาท)
💎Dimond✨ เปิดบิล 100,000 บาท
🎀 ได้รับเล็บจำนวน 2000 ชุด : (ตกชุดละ 50 บาท)
+ แถมฟรีอีก 50 ชุดไปเลย!^^ พิเศษ! ลูกค้า Dimond ได้รับสิทธิ์จัดส่งฟรี EMS ^^
♥️ สินค้าทุกชิ้นแถมฟรีกาวน้ำติดเล็บ + และตะไบจิ๋ว พร้อมใช้งานเลยจ้า!
♥️ รายได้ดี ลงทุนน้อย กำไรงาม!
☑️ ติดไม่เป็น ไม่ใช่ปัญหา เราจะสอนวิธีติดให้คุณเอง!
☑️ แนะนำการขาย ขายอย่างไรให้ลูกค้าติดใจกลับมาซื้อซ้ำ!
🦄 M a e M a e N a i l s ✨ ด่วน! ใครที่กำลังมองหารายได้เสริม สนใจสต๊อกเล็บปลอมกับทางร้าน เรทต่ำสุด 50 บาทเท่านั้น สำหรับร้านเสร...
About
สวัสดีค่ะ,บล็อกนี้เมทำขึ้นมาเพื่อแบ่งปันไอเดียการเพ้นท์เล็บ ด้วยความชอบส่วนตัวที่ได้เพ้นท์ เลยเริ่มเรียนรู้ด้วยตัวเอง เก็บเกี่ยวประสบการณ์มาหลายปี จากงานอดิเรกก็กลายมาเป็นอาชีพเสริมสร้างรายได้ด้วยค่ะ ขอบคุณที่แวะเข้ามาเยี่ยมชมบล็อก MaeMae Nails นะคะ